საუნა და ჰამამი: როგორ განსხვავდებიან ისინი და რა არის უკეთესი ჯანმრთელობისთვის? განსხვავებები ფინურ საუნასა და თურქულ ჰამამს შორის

2024 ავტორი: Beatrice Philips | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 05:46

ყველა კულტურას აქვს საკუთარი რეცეპტები სილამაზის გასაწმენდად და შენარჩუნებისთვის. ასე რომ, სკანდინავიის ქვეყნებში ეს არის ფინური საუნა, ხოლო თურქეთში - ჰამამი. იმისდა მიუხედავად, რომ ორივე და სხვა პროცედურები ტარდება ორთქლის გავლენის ქვეშ, მაინც არის გარკვეული განსხვავება ტემპერატურის ფონში, ტენიანობის დონესა და მათ შორის მშენებლობის პრინციპებში.

თავისებურებანი

საუნა

საუნა ცნობილია როგორც ფინური აბანო, ის თითქმის ყველა სკანდინავიურ სახლში, საჯარო დაწესებულებასა და სასტუმროშია. ბევრი საუნაა სპორტულ ობიექტებში, კლინიკებსა და ქარხნებში. ისინი გამოირჩევიან ცხელი, მაგრამ მშრალი ორთქლით. ორთქლის ოთახში გათბობის ტემპერატურა 140 გრადუსს აღწევს, ხოლო ტენიანობის დონე არ აღემატება 15%-ს . ეს კომბინაცია ჰაერს ანათებს ოთახში. საშუალოდ, ტემპერატურა შენარჩუნებულია დაახლოებით 60-70 გრადუსამდე, რაც შესაძლებელს ხდის საუნას დაყენებას ნებისმიერ კოტეჯში და თუნდაც ბინაში.

საუნას ფუნქციონირების პრინციპი საკმაოდ მარტივია - ცეცხლი ცეცხლში ათბობს ქვებს, ისინი მიღებულ სითბოს აწვდიან ორთქლის ოთახში, ამგვარად ჰაერი თბება საჭირო ტემპერატურაზე. საუნები აღჭურვილია ბუხრებით, რაც ორთქლს საშუალებას აძლევს უსაფრთხოდ გაიქცეს ორთქლის ოთახიდან.

როდესაც გათბობის საჭირო დონე მიიღწევა, საუნას სტუმრები სხედან სკამებზე და დროდადრო ცხელ წყალს ასხამენ ბუხარს, რათა მიიღონ ორთქლის ახალი ნაწილი. ბევრი მას ემატება ეთერზეთებს, რაც აუმჯობესებს ადამიანის სასუნთქი სისტემის მუშაობას. გაცხელებული ჰაერი იწვევს ოფლის ინტენსიურ გამოყოფას - ეს პრინციპი ქმნის აბაზანის მთელი პროცედურის საფუძველს.

ყველაზე ხშირად, ორთქლის ოთახის შემდეგ, სტუმრები იღებენ ცივ შხაპს ან ყინულ წყალში იძირებიან (აუზი ან თუნდაც ყინულის ხვრელი) - ამ გზით სხეული გაცივდება ნორმალურ ტემპერატურაზე.

ინფრაწითელი საუნა ახლახანს გახდა პოპულარული. მათში ჰაერის მასების გათბობა ხდება ოთახის კედლებსა და ჭერზე ჩაშენებული ინფრაწითელი ემისიების გამო.

ჰამამი

თურქული ჰამამის მუშაობის პრინციპი მრავალი თვალსაზრისით განსხვავდება ტრადიციული საუნასგან, მაგრამ ამან ხელი არ შეუშალა მას გულშემატკივრების დიდი რაოდენობის მოპოვებაში. ამ აბაზანის პოპულარობა განპირობებულია მისი თანდაყოლილი აღმოსავლური არომატით და სპეციფიკური გავლენით ადამიანის სასიცოცხლო ორგანოებსა და სისტემებზე.

ტემპერატურა თურქულ ჰამამში მერყეობს 32-დან 52 გრადუსამდე, ხოლო ტენიანობა შენარჩუნებულია დაახლოებით 90-95%-ზე . ასეთ აბანოში ჭერი გრილი რჩება - ეს საშუალებას აძლევს ორთქლს მოაგვაროს და შედედებული მის ზედაპირზე.

კლასიკური ტექნიკის ჰამამი მოიცავს რამდენიმე ოთახს, რომლებიც პირობითად იყოფა ტექნიკურ და უშუალოდ აბაზანის ოთახებად. დამხმარე ბლოკში არის აღჭურვილობა და წარმოიქმნება ცხელი ორთქლი, საიდანაც იგი აღჭურვილი არხებით იკვებება აბაზანის ოთახებში. წარსულში ორთქლი მიიღებოდა დიდ ქვაბში წყლის დუღილის შენარჩუნებით; დღეს ამისთვის ორთქლის გენერატორი დამონტაჟებულია.

ორთქლი იწვევს კედლების, ასევე იატაკისა და საწოლების ერთგვაროვან გათბობას. ამ ეფექტის წყალობით ხდება ძვლების, კუნთების და სახსრების ერთგვაროვანი გათბობა.

საუნას ნაწილი მოიცავს სამ ოთახს, რომელთაგან თითოეულს აქვს თავისი დანიშნულება. შესასვლელთან არის კომფორტული გასახდელი, მასში ტემპერატურა შენარჩუნებულია 32-35 გრადუსამდე. დიზაინი ითვალისწინებს შხაპის დამონტაჟებას ისე, რომ მომხმარებლებმა შეძლონ ოფლისა და ჭუჭყის დაბანა.

შემდეგ მოდის თავად ორთქლის ოთახი, აქ გათბობის დონე უფრო მაღალია - 42-55 გრადუსი. ფართო ჰამამებში, ოთახები დამატებით არის გათვალისწინებული, სადაც, სურვილის შემთხვევაში, ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს 65-85 გრადუსამდე, მაგრამ ასეთი პირობები გამონაკლისია და არა წესი.

უაღრესად დატენიანებული ჰაერი იტუმბება ორთქლის ოთახში, ამიტომ ორთქლი ფიზიკურად იგრძნობა . გარდა ამისა, ჰაერი შეიძლება დამატებით არომატული იყოს - ეს დამსვენებელს საშუალებას აძლევს სრულად დაისვენოს.

ჰამამის მესამე ტერიტორია არის დასვენების ადგილი, სადაც შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ და განიტვირთოთ პროცედურების შემდეგ, დალიოთ ჭიქა მცენარეული ჩაი და ესაუბროთ ოჯახს და მეგობრებს.

შედარებითი მახასიათებლები

მთავარი განსხვავება ფინურ საუნასა და ჰამამს შორის არის ის, რომ ისინი გვთავაზობენ სხვადასხვა დონის სითბოს და ტენიანობას. საუნებში ჰაერის მასები თბება 100 გრადუსამდე ან მეტს ტენიანობით არა უმეტეს 15%-ისა. ჰამამში, მიკროკლიმატი სრულიად განსხვავებულია - ტემპერატურა არ აღემატება 45 გრადუსს, ხოლო ტენიანობა 95%-ს აღწევს.

მომხმარებლები აღნიშნავენ, რომ თბილი ჰაერის მიუხედავად, საუნაში ყოფნა ადვილია, ხოლო ჰამამის მაღალი ტენიანობა ძალიან მძიმეა გულ -სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

ფინური აბანო შიგნიდან ხის მასალითაა გაფორმებული, ხოლო ჰამამი აგურის ნაგებობაა, რომელიც შიგ ქვით არის მოპირკეთებული

გათბობის სასურველი დონის მისაღწევად, საუნაში დამონტაჟებულია სპეციალური ღუმელი უშუალოდ ორთქლის ოთახში. მის გარშემო იქმნება ლითონის გარსაცმები, რომელიც მდებარეობს მისგან გარკვეულ მანძილზე - ცხელი ჰაერის მასა იატაკიდან აღწევს ჩამოყალიბებულ უფსკრულში, გადის ცხელი ღუმელის მახლობლად, მაღლა იწევს და იშლება ორთქლის მთელ ოთახში. ამ სტრუქტურის წყალობით, ოთახის გათბობას ძალიან ცოტა დრო სჭირდება.

ჰამამში სითბოს გამრავლების პრინციპი ოდნავ განსხვავებულია. აქ დამონტაჟებულია სპეციალური აღჭურვილობა - გენერატორი, რომელიც პასუხისმგებელია ორთქლის გამომუშავებაზე. იგი ემსახურება ორთქლის ოთახში მილების განშტოებული სისტემის საშუალებით, რომელიც ათბობს ჰამამს.

სინამდვილეში, ასეთი გენერატორი არის დიდი ტაფა, სადაც წყალი ინახება დუღილში. ორთქლის ტემპერატურა 100 გრადუსს აღწევს, ორთქლი თავად არის გაჯერებული ტენიანობით და ვრცელდება ფსკერის გასწვრივ.

რა არის საუკეთესო არჩევანი?

რბილ ჰამამსა და ცხელ საუნას შორის არჩევანის გაკეთებისას, თქვენ უნდა განაგრძოთ მხოლოდ პირადი შეღავათები, კეთილდღეობა და სხვა სუბიექტური ფაქტორები. ზოგი ადამიანი, განსაკუთრებით ხანდაზმულები, კარგად არ იტანენ ცხელ ჰაერს, ამიტომ, მიკროკლიმატური მახასიათებლების მიხედვით, მათ ურჩევნიათ უფრო ნაზი ჰამამი .ბევრ მომხმარებელს, პირიქით, სიცხე მოსწონს, ამიტომ მათ ურჩევნიათ ფინური საუნა.

საუნა შესაფერისია გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის . ფაქტია, რომ ძნელია ცხელი ჰაერის სუნთქვა, მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიცავს ცოტა წყალს და ბევრ ჟანგბადს. როდესაც ოთახში ჰაერის მასების გათბობა აღემატება ნებისმიერი ადამიანის სხეულში 36, 6 გრადუსს, ოფლი ინტენსიურად იწარმოება. დაბალი ტენიანობის პირობებში ის საკმაოდ სწრაფად აორთქლდება კანის ზედაპირიდან.

ფინური აბანო იქნება საუკეთესო გამოსავალი:

• მომხმარებლები, რომლებსაც ურჩევენ დარჩნენ ტენიან გარემოში;
• ვინც უპირატესობას ანიჭებს რბილ თერმულ ეფექტს სხეულზე;
• ნერვული დაძაბულობის, სტრესის და დეპრესიული მდგომარეობების შემსუბუქება;
• ტოქსინებისა და ტოქსინების ამოღება ქსოვილებიდან;
• დაღლილობის გამოვლინების შემცირება;
• ჰორმონალური ფონის მომზადება და ავტონომიური სისტემის მუშაობა;
• იმუნიტეტის გაზრდა;
• ბრონქულ -ფილტვის დაავადებების, შარდსასქესო ორგანოების პათოლოგიების და კუნთოვანი სისტემის მკურნალობა.

ჰამამში ტენიანობა იზრდება და ის კანდედება კანზე, რის გამოც ოფლიანობა ამ აბანოებში მინიმალურია, ხოლო სველი სხეული სხვა არაფერია თუ არა კონდენსაციის შედეგი. ეპიდერმისი და თმა არ იშლება პროცედურის დროს, ამიტომ ეს ეფექტი უფრო ხელსაყრელია ალერგიით დაავადებულთათვის და კანის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ასეთ საუნაში ფორები იხსნება ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ფინურ აბანოში, ამიტომ ჰამამი უფრო ეფექტურია კოსმეტოლოგიური თვალსაზრისით.

ჰამამი შეუცვლელია:

• სოლარიუმის და სპა მკურნალობის თაყვანისმცემლები;
• გულისა და სისხლძარღვების მუშაობის აღდგენა;
• სახსრების, ლიგატებისა და კუნთების ერთგვაროვანი გათბობა;
• სტრესული პირობების მოშორება;
• ნაზოფარინქსის და ARVI- ს დაავადებების თერაპია;
• მეტაბოლიზმის დაჩქარება;
• სხეულის ზოგადი გაახალგაზრდავება.

წონის დაკლების თემა ცალკე განხილვას იმსახურებს . დასაწყისისთვის, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ საძულველი კილოგრამების მოშორება მხოლოდ ერთი აბაზანის დახმარებით, იქნება ეს ჰამამი თუ ჩვეულებრივი საუნა, არ გამოდგება. რასაკვირველია, ორივე სახის პროცედურა შეიძლება დაგეხმაროთ სხეულის ჭარბი წონის დაკლებაში, მაგრამ უახლოეს მომავალში ის დაბრუნდება - ორგანიზმში სითხის მოცულობის აღდგენისთანავე. თუმცა, თუ თქვენი ამოცანაა მოვლილი და ლამაზი გარეგნობის მიღება, მაშინ უმჯობესია უპირატესობა ჰამამს მიანიჭოთ. განსაკუთრებით ეფექტურია კანის დაავადებების, აქერცვლისა და ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ.

დაჩქარებული მეტაბოლიზმის გამო, კანქვეშა ცხიმის ფენა გაცილებით სწრაფად იშლება, პორების გაფართოების გამო, მავნე ტოქსინები, ასევე ტოქსინები და ჭარბი სითხე, მთლიანად ამოღებულია ქსოვილებიდან.

არ არსებობს ცალსახა მოსაზრება იმის შესახებ, თუ რა არის სასურველი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ - ჰამამი თუ საუნა. ასე რომ, ფინურ აბანოში დარჩენა ხსნის კუნთოვან ქსოვილში დაგროვილ რძემჟავას, ეფექტურად ხსნის მტკივნეულ შეგრძნებებს. ჩვეულებრივ, ტრენერები გვირჩევენ გააკეთოთ მცირე მონაკვეთი ცხელი საუნაში - ეს საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გაწვრთნათ თქვენი კუნთები.

სპორტის შემდეგ თურქული ჰამამი ხელს უწყობს მოდუნებას, ასევე დახარჯული ენერგიის აღდგენას, სუნთქვის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას და ასუფთავებს კანს. მისი მონახულება შესაძლებელია როგორც სპორტის დაწყებამდე, ასევე სპორტის შემდგომ.

თუმცა, რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი განსხვავებები იყოს საუნასა და ჰამამს შორის, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი რამ - ორთქლის ოთახი ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს მრავალი პათოლოგიური მდგომარეობის პრევენციას.