როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა ცოცხით? ორთქლის ტექნიკა რუსულ აბანოში, კარგია ჯანმრთელობისთვის. მოძრაობები და წესები

2024 ავტორი: Beatrice Philips | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 04:14

რუსულმა აბანომ დიდი ხანია მოიპოვა გიჟური პოპულარობა და არა მხოლოდ რუსეთში, არამედ ბევრ სხვა ქვეყანაში. ასეთი გატარება სასარგებლო გავლენას ახდენს მომხმარებლების ჯანმრთელობაზე და მათ გარეგნობაზეც კი.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ სწორად გავათბოთ აბაზანაში ცოცხის გამოყენებით. თუ თქვენ მოინახულებთ მას მომზადების გარეშე, ეს შეიძლება ცუდად იმოქმედოს ადამიანების ჯანმრთელობაზე.

რა ცოცხების დადუღება შეგიძლიათ?

ბევრს არ შეუძლია წარმოიდგინოს საყვარელი აბანოს მონახულება ცოცხების გარეშე. ხშირად ასეთი პროდუქტები შენობის ერთ -ერთ კედელზეა ჩამოკიდებული, ან ისინი მოთავსებულია გამოყოფილ თაროზე. მაგრამ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ამ მოწყობილობებისთვის კარგი ადგილის პოვნა, არამედ მათი სწორად შერჩევა.

შეგიძლიათ მიიღოთ ორთქლის აბაზანა სხვადასხვა სახის ცოცხების გამოყენებით. მოდით უფრო ახლოს განვიხილოთ მათგან ყველაზე პოპულარული.

არყი . ყველაზე ხშირად იგი მუშაობს რუსული აბანოს კედლებში. არყის ფოთლები შეიცავს გარუჯვის კომპონენტებს, ვიტამინის კომპონენტებს, ეთერზეთებს. ბუნებრივი შინაარსი განმარტავს არყის ცოცხის ანთების საწინააღმდეგო, სადეზინფექციო და სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტებს. ეს მოწყობილობა მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ორთქლის ოთახში მომხმარებლებისთვის, რომლებიც ბევრს ეწევიან, ასევე მათთვის, ვისაც აწუხებს ფილტვებთან დაკავშირებული გარკვეული დაავადებები.

არყის ცოცხი შესანიშნავად მოქმედებს დერმის მდგომარეობაზე: ის ხელს უწყობს მის ბუნებრივ გაახალგაზრდავებას და აქვს გამწმენდი ეფექტი.

მუხა .რუსული აბანოს შემდეგი ყველაზე გავრცელებული ატრიბუტი. რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც აწუხებს ცხიმიანი ან ანთებითი კანი. მუხის ცოცხი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის, რადგან მას შეუძლია არტერიული წნევის სტაბილიზაცია (გამწვავების პერიოდი გამონაკლისია ამ წესისგან).

ამ მოწყობილობის ფოთლები ასევე შეიცავს სპეციალურ ტანინებს, რომელთა წყალობით ისინი ეხმარებიან ადამიანს ოფლიანობის მოშორებაში.

ცაცხვი ცაცხვის ფოთლები გამოირჩევა გაციების საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებით. მასში შემავალი ნივთიერებები კარგ გავლენას ახდენს ადამიანის ძილის ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე.

ამ ატრიბუტით, მომხმარებლებს შეუძლიათ ადვილად მოიცილონ შემაშფოთებელი შაკიკი, თავის ტკივილი, შეუძლიათ გააუმჯობესონ დერმის ჯანმრთელობა ზოგადად.

ჩიტის ალუბალი .ფრინველის ალუბლის ფოთლები შეიცავს კომპონენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის სხეულზე ჭრილობების შეხორცება. ფრინველის ალუბლის ცოცხები გამოირჩევა ძალიან სასიამოვნო არომატით, რის გამოც ორთქლის ოთახი ხდება ნამდვილი ვიზიტი არომათერაპიის სესიაზე.

ასეთი პროდუქტები რბილია, ამიტომ ისინი მოთხოვნადია სამართლიანი სქესის წარმომადგენლებს შორის.

ღვია . ის კარგად აისახება ნერვული სისტემის მუშაობაზე, მას შეუძლია მოახდინოს ადამიანის ემოციური ფონის სტაბილიზაცია.

Კაკალი . ცოცხების ექსპერტები გვირჩევენ მიმართონ მომხმარებლებს, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი. თხილის პროდუქტს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს მდგომარეობა ვარიკოზული ვენებით, წყლულოვანი დაავადებებით.

ნაძვი ასეთი აბაზანის ცოცხის მოქმედება ადამიანის ორგანიზმიდან ჭარბ სითხეს შლის. ამის წყალობით, სახის ან კიდურების ყველა დაგროვილი შეშუპება შეიძლება გაქრეს.

ნაძვის ცოცხი ასევე გამოირჩევა შესანიშნავი სედატიური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. მისი დახმარებით ადამიანს შეუძლია დაივიწყოს უძილობა და დაძლიოს რადიკულიტიც კი.

ოლდერი .მურყანის ფოთლები შეიცავს სპეციალურ წებოვან კომპონენტებს, რომლებიც იკავებენ ადამიანის კანს პროცედურის დროს, ხოლო ათავისუფლებენ მას არასაჭირო ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. მურყნის ცოცხმა შეიძლება სასარგებლო გავლენა მოახდინოს სასუნთქ სისტემაზე.

ჭინჭარი . შეიძლება დაგეხმაროთ რადიკულიტისა და ართრიტის მკურნალობაში. შეუძლია მაღალი არტერიული წნევის სტაბილიზაცია, დაარეგულიროს მომხმარებლის ემოციური მდგომარეობა.

ევკალიპტი ამ ცოცხის გამოყენებით შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ გაციებებს.

ასეთი პროდუქტით ადამიანებს შეუძლიათ აღმოფხვრას ალერგიული რეაქციებისადმი მგრძნობელობა.

წესები

სანამ ცოცხით გადიხართ რუსულ აბაზანაში, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი

• თუ თქვენ აპირებთ ორთქლის აბაზანის მიღებას, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი მას არ სტუმრობენ გულიანი ჭამის შემდეგ (როდესაც 2 საათზე ნაკლები გავიდა). ამ მარტივი წესის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, რომელთა შორის საჭმლის მომნელებელი დარღვევა იქნება ყველაზე პატარა.
• ორთქლის ოთახში ყოფნისას ღირს ქვედა სავარძელზე ადგილის დაკავება. აქ თქვენ ვერ იგრძნობთ ჟანგბადის ასეთ ძლიერ ნაკლებობას, ვიდრე ზემოთ.
• აქ გასატარებლად საუკეთესო დროა დაწოლა. ადრე, მიზანშეწონილია თაროზე კომფორტული ფურცლის ან სპეციალური საბნის გაშლა. დაწექით თქვენს მიერ არჩეულ მასალაზე და შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ.
• აბაზანაში ორთქლის დროს სასურველია მშვიდად და თანაბრად, მაგრამ ღრმად სუნთქვა. როგორც კი გულისცემა გახდება სწრაფი, ლოყები წითლდება, შეგიძლიათ ნაზად გადავიდეთ უფრო მაღალ დონეზე მდებარე თაროზე. პირველი სირბილის ოპტიმალური ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ არა უმეტეს 10 წუთისა.
• აკრძალულია ორთქლის ოთახში წასვლა და ცოცხის გამოყენება, თუ ადამიანს აწუხებს ნებისმიერი სახის კანის დაავადებები და გამონაყარი. მაშინაც კი, თუ ძალიან პატარა pimples, მიზანშეწონილია უარი თქვას ეწვევა ორთქლის ოთახი.
• თქვენ არ უნდა წახვიდეთ ორთქლის ოთახში, თუ ადამიანს აწუხებს ფილტვის ან გულ -სისხლძარღვთა უკმარისობა. ასევე უკუჩვენებებია ვენერიული პათოლოგიები, პნევმონია, ბრონქიტი, ეპილეფსია, სიმსივნეები (ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ტიპები).
• 5 წლამდე ასაკის ბავშვები არ უნდა შევიდნენ ორთქლის ოთახში. ახალგაზრდა სხეული ძლივს უძლებს ასეთ დატვირთვებს. ხანდაზმული ადამიანები ასევე ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ ორთქლის ოთახში წასვლისას. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება დამსწრე ექიმის ნებართვით.
• ძუძუთი კვების პერიოდი და ორსულობა ის ფაქტორებია, რომლებიც ქალებს უკრძალავს ცოცხით ორთქლის ოთახის მონახულებას.

ორთქლის ეტაპები

ორთქლის აბაზანის მიღება შესაფერისი ცოცხით არის საჭირო სწორად. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ამ ტიპის დასვენება სასარგებლო გავლენას მოახდენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. აორთქლების მთელი პროცესი შედგება რამდენიმე მნიშვნელოვანი ეტაპისგან, რომელთაგან არცერთი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი . მოდით უკეთ გავიცნოთ ისინი.

მოსამზადებელი

ექსპერტები გვირჩევენ პირველი შვლის წინ თბილი შხაპის ქვეშ ჩამოიბანოთ. ასეთი მარტივი მანიპულირების წყალობით, ადამიანის კანის ინტეგრირება შეძლებს ოდნავ გაათბო და მომავალში, უფრო მაღალი ტემპერატურის ეფექტი იქნება ნაკლებად შესამჩნევი და მკაცრი.

ორთქლის ოთახში შესვლამდე შხაპის მიღება, არ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა სარეცხი საშუალებები და ხსნარები, შეიზილეთ სხეული სარეცხი ქსოვილით . ასეთი ქმედებები ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ აუცილებელი დამცავი ფენა გარდაუვალია გარეცხილი ეპიდერმისიდან. ასეთი დეფექტის გამო, ორთქლის ოთახში ყოფნისას, კანი შეიძლება ძალიან მშრალი გახდეს.

ასევე არ არის რეკომენდებული თმის მომზადება და დაბანა მომზადების დროს . ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს დარტყმა. ასეთი სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია ეწვიოთ ორთქლის ოთახს ექსკლუზიურად მშრალი თავით, სპეციალური ქუდით თავზე.

თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი მოწყობილობა და ის მაღაზიაში არასოდეს გიპოვიათ, მაშინ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ იგი, ბუნებრივი წარმოშობის მასალების გამოყენებით, მაგალითად, სელის, თექის ან მატყლის.

ადაპტირებული

მომზადების შემდეგ, პირს შეუძლია გააგრძელოს ორთქლის ოთახში პირველი შესვლა. ამ მომენტში ხდება ადაპტაციის პერიოდი, რომლის დროსაც ადამიანის სხეული ეჩვევა სხვა გარემოებებს - ტენიანობისა და ტემპერატურის მაჩვენებლების გაზრდილი პროცენტი.

მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ წაიღოთ ცოცხი თქვენთან ერთად, დატოვეთ ის ცხელ წყალში.თქვენ არ გჭირდებათ ამ ატრიბუტის გამოყენება გაშვების დროს.

ადაპტაციის მომენტებში ორთქლის ოთახში ყოფნა, აზრი აქვს ქვემოთ თაროზე ჯდომას .აქ უფრო ადვილი იქნება. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ორთქლის ოთახში პირველი ვიზიტის დროს იდეალური პოზიციაა დაწოლილი. ასე რომ, ადამიანს შეუძლია მთლიანად დაისვენოს. როდესაც აღინიშნება გულისცემის მომატება და სახის სიწითლე შესამჩნევი ხდება, ნებადართულია ნელა გადაადგილება უფრო მაღალ თაროებზე.

გაგრილება

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გაგრილების პროცესს. მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედების შემდეგ, ჩვეულებრივ, კანი სათანადოდ უნდა გაცივდეს … რუსი ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ გამკვრივების ხელოვნებით, შეუძლიათ ყინულის ხვრელში ჩაძირვა ან თოვლის ბურთით გაწმენდა . თუ ასეთი ქმედებები ადამიანისთვის სიახლე აღმოჩნდება, საკმარისია ოდნავ გაატაროთ გრილი, მაგრამ სასიამოვნო შხაპის ქვეშ, ან აუზში გაცურეთ საკუთარ საუნაში.

აბაზანაში რამდენიმე ვიზიტის შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ გარეთ გასვლა და თოვლით გაწმენდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ ყინულის ყვინთვა.

რა თქმა უნდა, აღწერილი ქმედებები დასაშვები უნდა იყოს, ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე - თქვენ არ უნდა ჩაატაროთ ასეთი სერიოზული ექსპერიმენტები საკუთარ თავზე, ეჭვი შეიტანოთ საკუთარ კეთილდღეობაზე.

Მასაჟი

ცოცხის გამოყენება ნებადართულია აბანოში ორთქლის ოთახში უკვე მე -2 ვიზიტის დროს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ სწორად შეიზილოთ ეს ბუნებრივი ატრიბუტი.

• აუცილებელია "ინსტრუმენტის" გამართვა ადამიანის სხეულზე ნაზი მოძრაობებით პატჩებით, მოძრაობს ზემოდან ქვემოდან. ეცადეთ ნელა იმოძრაოთ ისე, რომ არ დააზიანოთ კანი, ასევე სწორად მოამზადოთ იგი დანარჩენი ეტაპებისთვის.
• აწიეთ ცოცხი უფრო მაღლა თქვენს თავზე. ეს არის ზედა ნაწილში, სადაც ჩვეულებრივ იკრიბება ორთქლის მაქსიმალური რაოდენობა, რის გამოც ფოთლები უკეთესად თბება. მოკლედ წაისვით პროდუქტი სახეზე, მკერდზე, მუცელზე, ზურგზე, ფეხებზე.
• შემდეგი, თქვენ უნდა გაიაროთ სხეული ცოცხით, გააკეთოთ შეუმჩნეველი, დამამცირებელი მოძრაობები. არ უნდა გააკეთოთ ძალიან მკვეთრი, უსიამოვნო მოძრაობები, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს.
• იმოძრავეთ ცოცხით დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში, მაგრამ მათ არ უნდა დაუკაკუნონ. შემდეგ რიგრიგობით დაარტყი და დაარტყი, მაგრამ მანიპულაციები უფრო ინტენსიური უნდა იყოს.
• კვლავ გაათბეთ ცოცხი, დაიჭირეთ იგი თქვენს თავზე. განათავსეთ იგი 5 წამის განმავლობაში სახეზე, მკერდზე, მუცელზე, ზურგსა და ტერფებზე.

მასაჟის ყველა პროცედურის დასრულების შემდეგ, ღირს სკამზე დაწოლა დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში, რათა ცოტა დაისვენოთ. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი.

ასეთი ვიზიტების რაოდენობა შეიძლება იყოს 4 -დან 7 -მდე. ამავე დროს, სასურველია ორთქლის ოთახში დარჩენა არაუმეტეს 25 წუთის განმავლობაში.

ძირითადი ტექნიკა

ორთქლის ოთახში ცოცხის გამოყენებით მასაჟის რამდენიმე განსხვავებული მეთოდი არსებობს.

მოფერება

განვიხილოთ რას მოიცავს ეს მასაჟის ტექნიკა

• მასაჟი იწყება ნაზი, შეუმჩნეველი დარტყმით მოწყობილობით.
• პროდუქტის ქუსლებზე დადებისას ისინი აკეთებენ შემთხვევით მოძრაობებს ჩქარობის გარეშე, აწევენ ფეხებს დუნდულოებამდე, შემდეგ კი ზურგის ზედა ნახევარში, რის შემდეგაც ისინი ირჩევენ მკლავებსა და კისერზე.
• მოძრაობს საპირისპირო მიზნით, სხეულის გვერდითი ზედაპირები დამუშავებულია.

ეს მასაჟი სწორად უნდა გაკეთდეს დაახლოებით 3-4 მიდგომით.

შეკუმშვა

პოპულარული ტიპის მასაჟი, რომლის გამოყენებაც ბევრმა გადაწყვიტა. იგი შედგება ასეთი ეტაპებისგან.

• ცოცხის მაღლა ასვლისას, ისინი იღებენ მაღალი ტემპერატურის ჰაერს, შემდეგ ამცირებენ მას და სხვა ცოცხით აჭერენ სხეულს (ეს უნდა გაკეთდეს მჭიდროდ და რამდენიმე წამის განმავლობაში).
• კომპრესები უნდა გაკეთდეს წელის არეში, სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე.

თქვენ უნდა სწრაფად იმოძრაოთ და გაჩერდეთ ერთ ადგილას არა უმეტეს 2-3 წამის განმავლობაში.

გაჭიმვა

ეფექტური და ეფექტური ტექნოლოგია. იგი კეთდება შეკუმშვის შემდეგ. ცოცხები უნდა იქნას გამოყენებული წელის არეში, შემდეგ ისინი მტკიცედ არის დაჭერილი, გამოყვანილი სხვადასხვა მხარეს: 1 - ზემოთ, 2 - ქვემოთ. მიღება უნდა განმეორდეს 5-6 ჯერ.

გამოქვეყნება

მას შემდეგ, რაც stroking, შეგიძლიათ მიმართოთ quilting. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ადამიანის ცოცხით ცემა, უფრო მკვეთრი მოძრაობების გაკეთება.აუცილებელია პოსტაგაფის გაკეთება, საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობა - ზემოდან ქვემოდან.

თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მსუბუქად შეეხოთ სხეულს (თითქოს ტილოზე ფუნჯის დარტყმას აკეთებთ).

მათრახი

ამ დამუშავების ტექნიკით უზრუნველყოფილია ცოცხით დარტყმა. ჩვეულებრივ ამპლიტუდა 1 მ -მდეა.

ეს გამოსავალი განსაკუთრებით ეფექტური აღმოჩნდება, თუ მიმართავთ არა ერთ, არამედ ორ ცოცხს.

ხვნა

ამ მეთოდით, ცოცხი კარგად თბება ორთქლის ქვეშ, ჭერის ქვეშ ატარებს ორთქლის ოთახს. გარდა ამისა, მისი მოძრავი მოძრაობებით ის მიმართულია ადამიანის სხეულისკენ, ძლივს ეხება კანის ზედაპირს.

ჩვეულებრივ ისინი იწყებენ მოქმედებას ფეხიდან, ცხელი ორთქლისკენ მიჰყავთ მათ, შემდეგ გადადიან დუნდულოებზე, ქვედა უკან, უკან, საშვილოსნოს ყელის არეში.

ტრიტურაცია

ამ მეთოდით, თქვენ უნდა იმუშაოთ ორი ხელით, მაგრამ ერთი ცოცხით. ერთი ატრიბუტი სახელურს ეჭირა ერთი ხელით, ფოთლების ნახევარი მეორე ხელით ეჭირა სხეულს .გულმკერდის, დუნდულოებისა და ზურგის მიდამოში აუცილებელია წრიული მოძრაობების გაკეთება, როგორიცაა ხახუნა. ფეხები და მკლავები უნდა დაიხუროს, რაც კიდურების გასწვრივ მთარგმნელობითი მოქმედებების განხორციელებას მოითხოვს.

საერთო შეცდომები

მოდით გავაანალიზოთ ძირითადი შეცდომები, რომლებიც გვხვდება ორთქლის ოთახის მონახულებისას

• თქვენ დაუყოვნებლივ არ უნდა მოხვდეთ ორთქლის ოთახში. მანამდე მიზანშეწონილია ცოტა იაროთ ან იჯდეთ. არ არის საჭირო რაიმე უეცარი მოძრაობის გაკეთება, რადგან "მძიმე" ტემპერატურა გადატვირთავს გულსა და სისხლძარღვებს.
• თქვენ არ გჭირდებათ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება ორთქლზე წასვლამდე. ისინი გადაკეტავს თქვენს ფორებს. უმჯობესია გამოიყენოთ მოვლის საშუალებები ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის შემდეგ.
• დაბანის პირობებში, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი - შედეგი შეიძლება იყოს სამწუხარო.
• ნუ აიძულებ თავს ორთქლზე. მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს. თუ თქვენთვის ძნელი გახდება სუნთქვა, იწყება თავბრუსხვევა, უმჯობესია დაუყოვნებლივ დატოვოთ ოთახი.
• პირდაპირ ორთქლის ოთახიდან გასვლისას დაუშვებელია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ თქვენი ბიზნესი. დაელოდეთ სანამ წნევა და ტემპერატურა ნორმალურად დაუბრუნდება.

რეკომენდაციები

განიხილეთ რამდენიმე რეკომენდაცია ორთქლის ოთახში ცოცხით წასვლასთან დაკავშირებით

• უმჯობესია არ წახვიდეთ აბაზანაში, თუ თქვენ გაქვთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.
• გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საუნაში ტენიანობის დონე უფრო დაბალია, ამიტომ ტემპერატურა 100 გრადუსზე უფრო ადვილად იტანს.
• სამართლიანი სქესის წარმომადგენლებს აქვთ აზრი, რომ მათთან ერთად წაიყვანონ ორთქლის ოთახში სპეციალური პროდუქტები, რომლებიც ებრძვიან ცელულიტს, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო კანის კრემები.
• მიზანშეწონილია აბაზანაში მეტი სასმელის შემოტანა. ჩვენ ვსაუბრობთ წვენებსა და წყალზე, მაგრამ ნამდვილად არა ალკოჰოლზე. სჯობს ჩაის და მცენარეული ინფუზიების დალევაც კი.